在2022年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 61.39克 | 蛋白质: 69.74克 | 碳水物: 140.78克.
早餐: Чай, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Творог (Обезжиренный), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Healthy Food Копченый Тофу с Грибами, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Вино Сухое, Кабачок, Магнит Морковь Свежая, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Молочная Станция Молоко 2,5%, Банан. 午餐: Яйцо, Balance Миндаль, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Каша Овсяная, Петмол Сливки 33%, Молочная Станция Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло. 晚餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках, Мистраль Чечевица Вареная, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Село Зелёное Сало Белорусское, Пекинская Капуста, Томилинская Форель Слабосоленая, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе Вареное, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Good Food Орех Макадамия, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кабачок, Молочная Станция Молоко 2,5%. 小食/其他: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Миндаль Миндаль, Good Food Орех Макадамия. 更多的......
|
|
1664 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 熨衣服 - 20 分钟, 坐着 - 3 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 40 分钟, 购物 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|