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🥕🍎🥑🚰
*"O que você comeu hoje?*
500 ml de agua em jejum
8h pão com ovo 300 cal +café preto
maçã 70 cal +yakult 50cal
14h pao com ovo +cf
17 h croutons+tomate cereja+patê de frango+1 colher de manteiga de amendoim
+1000 ml de água
22h croutons+salada verde+ catchup+2 col de carne moída
20m de caminhada
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82.7 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1658 千卡
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脂肪: 68.21克 | 蛋白质: 84.61克 | 碳水物: 180.58克.
早餐: Yakult Yakult, Ovo Frito, Maçã, Vitamina de Banana, Carrefour Pao Hot Dog. 午餐: Patê de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Croutons Simples. 晚餐: Catchup, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Croutons Simples, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Manteiga de Amendoim. 更多的......
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稳定体重
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