在2014年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2018 千卡
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脂肪: 41.75克 | 蛋白质: 105.71克 | 碳水物: 310.32克.
早餐: General Mills Cheerios Protein, General Mills Oatmeal Crisp Cereal, Skim Milk, Rice Krispies, Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Coffee. 午餐: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Bananas, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Yoplait Greek 100 Yogurt - Apple Pie, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Celery Sticks, Grape Tomatoes, Coffee, Radishes. 晚餐: Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Yoplait Greek Blended Yogurt - Coconut, Skim Milk, Kikkoman Lite Soy Sauce, Sticky Rice, Scallions or Spring Onions, Ginger, Breaded Tilapia. 小食/其他: Coffee, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Starbucks Hazelnut Macchiato (Venti). 更多的......
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2494 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 8 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 18 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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