在2022年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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110.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 20.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3050 千卡
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脂肪: 117.62克 | 蛋白质: 103.28克 | 碳水物: 361.32克.
早餐: Spiegelei, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Südzucker Brauner Würfel Rohrzucker, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt , Escal Cocktail Shrimps, Meine Metzgerei Bierschinken , Aldi Esrom, Marmelade, REWE Beste Wahl Budapestersalat, Kaufland Dinkelbrötchen, Aldi Rosenbrötchen . 午餐: Herrenhäuser Premium Pilsener, Hela Gewürzketchup , Aldi Chicken Wings Mild, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g). 小食/其他: Haribo Sali-Kritz. 更多的......
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3029 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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