在2022年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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91.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1907 千卡
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脂肪: 156.42克 | 蛋白质: 106.61克 | 碳水物: 26.82克.
早餐: Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Walnuts, Tesco Cucumber, Tesco Medium Eggs, Cherry Tomatoes. 午餐: Cathedral City Cheddar Cheese, Cabbage, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat). 晚餐: Grated Cheddar Cheese, Dairy Manor British Fresh Double Cream, Cooked Asparagus (from Fresh), Salmon, Cooked Asparagus (from Fresh). 小食/其他: Mixed Nuts. 更多的......
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2815 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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