ipek nazz的日记, 2022年07月23日

在2022年07月23日体重纪录（没有日志纪录）

61.7 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 14.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月23日:

730 千卡

脂肪: 21.12克 | 蛋白质: 42.65克 | 碳水物: 123.18克. 早餐: Nimet Rulo Börek , Egg Omelet or Scrambled Egg. 晚餐: Bulgur (Cooked) , Ta!Da! Tavuk Güveç, Pickles, Arı Simit Cips, Nimet Rulo Börek . 小食/其他: Tadım Kavrulmuş Mısır , Peach, Lipton Yeşil Çay Limon. 更多的......

1811 千卡

运动: bisiklet çevirme - 1 小时和 15 分钟, yürüyüş - 30 分钟, 休息 - 22 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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