Mjay2的日记, 2022年07月23日

在2022年07月23日体重纪录（没有日志纪录）

89.5 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月23日:

1746 千卡

脂肪: 73.35克 | 蛋白质: 49.00克 | 碳水物: 216.80克. 早餐: REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert (3,6g), Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Sandwichtoast. 午餐: Barilla Nudeln Gekocht, Pote Gulaschsuppe mit Magerem Rindfleisch. 晚餐: funny-frisch Chipsfrisch Gesalzen, Kuchen Party Frisch-Ei-Waffeln mit Puderzucker. 小食/其他: Langnese Capri. 更多的......

2564 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 运动 - 11 分钟, 休息 - 7 小时和 49 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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