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Mjay2
日记
2022年07月23日
Mjay2的日记, 2022年07月23日
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在2022年07月23日体重纪录(没有日志纪录)
89.5 公斤
最近减少:
3.6 公斤
.
还有:
0.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年07月23日:
1746 千卡
脂肪: 73.35克 | 蛋白质: 49.00克 | 碳水物: 216.80克.
早餐:
REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert (3,6g), Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Sandwichtoast.
午餐:
Barilla Nudeln Gekocht, Pote Gulaschsuppe mit Magerem Rindfleisch.
晚餐:
funny-frisch Chipsfrisch Gesalzen, Kuchen Party Frisch-Ei-Waffeln mit Puderzucker.
小食/其他:
Langnese Capri.
更多的......
2564 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 运动 - 11 分钟, 休息 - 7 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 10 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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