在2014年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2586 千卡
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脂肪: 80.82克 | 蛋白质: 136.86克 | 碳水物: 252.14克.
早餐: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar, Lider Leite Integral, Sadia Peito de Peru Defumado. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Sadia Pizza de 4 Queijos, Pizza de Frango com Catupiry, Skol Cerveja, Azeitonas Verdes, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Branco. 小食/其他: Banana, Pão de Mel. 更多的......
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3228 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 16 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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