TonyFar的日记, 2022年07月23日

在2022年07月23日体重纪录（没有日志纪录）

114.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.1 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年07月23日:

1307 千卡

脂肪: 28.95克 | 蛋白质: 70.20克 | 碳水物: 187.25克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Rekesandwich Kaffebrenneriet 236 g. 晚餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g, erter og gulrøtter 50g eldorado. 小食/其他: Druer stenfrie thompson 500g. 更多的......

3524 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 42 分钟, 休息 - 13 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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