在2022年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 61.71克 | 蛋白质: 58.18克 | 碳水物: 140.42克.
早餐: Песочное Печенье, Семга Запеченная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Станция Молочная Варёнка, Петмол Сливки 33%, Семга Запеченная, Капуста Белокочанная. 午餐: Кофе, Чай, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Варёнка, Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченая или Вареная Полента. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачок, Капуста Белокочанная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Кавказский Долгожитель Мацони, Healthy Food Копченый Тофу с Грибами, Пекинская Капуста, Магнит Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Гречка Отварная, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
1661 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 40 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 看电视 - 2 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|