wendycarty的日记, 2022年07月22日

Goed gedaan. 😊

95.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 15.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月22日:

1681 千卡

脂肪: 114.04克 | 蛋白质: 75.88克 | 碳水物: 103.84克. 早餐: AH Eiersalade met Bieslook, Bruine Boterham. 午餐: Alpro Vanille Yoghurt. 晚餐: Mayonaise, Euro Shopper Doperwten, Frieten, Ikea Zweedse Gehaktballetjes. 小食/其他: AH Roerbak Mexicaanse Groente , Braadworst. 更多的......

3800 千卡

运动: 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 48 分钟, 修理 - 6 小时和 27 分钟, 休息 - 8 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

13支持者支持

Dankjewel voor de steun. Ik wil nog 3 kg kwijt voor de hardloopwedstrijd. Het is met name vocht denk ik.

2022年07月23日会员：: wendycarty


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