在2022年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1443 千卡
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脂肪: 45.73克 | 蛋白质: 108.06克 | 碳水物: 147.99克.
早餐: Chêne d'Argent Emmental. 午餐: Овощное Соте, Макароны Отварные, Baresa Olives Vertes Dénoyautées, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 晚餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Bourg Vinaigrette Orange, Вареное Яйцо, Помидоры, Смешанный Зеленый Салат. 小食/其他: Volker Пряники Кайфовые, Solevita Boisson Cranberry BIO, Апельсин. 更多的......
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2117 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 36 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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