在2022年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 51.56克 | 蛋白质: 73.83克 | 碳水物: 164.18克.
早餐: Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Станция Молочная Варёнка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Простоквашино Сливки 20%, Пекинская Капуста, Ашан Шашлык Куриный, Сыр Российский. 午餐: Пекинская Капуста, Картошка Тушеная, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Песочное Печенье, Банан, Кабачок, Мистраль Чечевица Вареная, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Молочная Станция Творог 5%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Увелка Пшено Варёное, Вареное Яйцо, Кальмар. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Нектарин, Магнит Банан, Пятерочка Груша Желтая. 小食/其他: Станция Молочная Варёнка, Петмол Сливки 33%, Песочное Печенье, Шампиньоны, Вино, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Моя Цена Мороженое Ванильное, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
1766 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 40 分钟, 看电视 - 2 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 熨衣服 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 45 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|