在2022年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 45.32克 | 蛋白质: 59.99克 | 碳水物: 147.11克.
早餐: Томилинская Форель Слабосоленая, Fish House Крабовые Палочки Имитация, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Яичный Белок, Миндаль Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, Сыр Российский, Омлет с Молоком, Вино Сухое, Банан, Яйцо, Кабачок. 午餐: Запеченая или Вареная Полента, Сахар, Белый Медведь Ряженка Термостатная, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Станция Молочная Варёнка, Простоквашино Сливки 20%, Кавказский Долгожитель Мацони, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Увелка Пшено Варёное, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад. 晚餐: Чай, Fish House Крабовые Палочки Имитация, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Чечевица Вареная, Яичный Белок, Сыр Российский, Пекинская Капуста, Моя Цена Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Вино, Мистраль Рис Басмати Отварной. 更多的......
|
|
1629 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 看电视 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 站立 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|