在2022年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.1 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2658 千卡
|
脂肪: 77.20克 | 蛋白质: 171.45克 | 碳水物: 335.68克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Arbuz, Orzechy Włoskie, Pilos Twaróg Półtłusty, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Chleb Wieloziarnisty, Jajko Gotowane, Herbata bez Cukru. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein 33% Vanilla, Frank&Oli Jaglane Miękkie Ciasteczko Pasta Orzechowa + Chia, Lidl Protein Bar, Banan. 晚餐: Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Brzoskwinia, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Bułka Fitness. 小食/其他: Suszona Figa, Brzoskwinia, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Morele, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy, Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 更多的......
|
|
2162 千卡
|
运动:
驾驶 - 4 小时 和 30 分钟, Wyciskanie, pullover - 23 分钟, 休息 - 11 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|