在2022年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1479 千卡
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脂肪: 66.92克 | 蛋白质: 61.66克 | 碳水物: 158.67克.
早餐: Milbona Maasdam, Carrefour Lait Fermenté. 午餐: Колбаса, Салат Оливье, Monoprix Sardines à l'huile de Tournesol. 小食/其他: Сахарный Песок, Малина, Пшеничный Хлеб, Сардины в Масле (Консервы), Perlembourg Bière Sans Alcool, Gelati Bon Premium Ice Cream Classic . 更多的......
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2116 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 56 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 玩乐器 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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