在2014年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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80.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2501 千卡
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脂肪: 107.72克 | 蛋白质: 76.05克 | 碳水物: 321.44克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Milho, Pastelaria Brasileira Pastel de Frango com Catupiry, Sadia Peito de Peru Defumado, Lider Leite Integral, Café com Açúcar, Pão Francês. 午餐: Banana, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Muesli (Frutos Secos e Nozes). 晚餐: Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pullman Pão de Forma, Bolo Floresta Negra, Habib's Esfiha de Frango, Habib's Esfiha de Carne, Skol Cerveja. 小食/其他: Seara Peito de Peru Light, Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 更多的......
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2883 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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