canyonmn的日记, 2009年08月1日

在2009年08月1日体重纪录（没有日志纪录）

92.6 公斤最近减少: 18.1 公斤. 还有: 13.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年08月1日:

2263 千卡

脂肪: 75.31克 | 蛋白质: 101.29克 | 碳水物: 303.82克. 早餐: Milk (Nonfat), Raisin Bran Crunch. 午餐: Diet Pepsi, Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). 晚餐: Pork Fried Rice, Select Sesame Ginger Chicken. 小食/其他: Peanut Butter filled Pretzels, Mr. Goodbar (Giant). 更多的......

2940 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 12 小时, 休息 - 3 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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