在2022年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.1 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1644 千卡
|
脂肪: 73.50克 | 蛋白质: 109.28克 | 碳水物: 144.94克.
早餐: Шаурма, Вятушка Молоко 2%, Ого Отруби Ржаные, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. 午餐: Сырники с Сахзамом, Индилайт Колбаски для Гриля, Пригородный Сметана 15%, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 晚餐: Птицефабрика Зеленецкая Набор Колбасок для Гриля, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Квас, Дымов Ветчина с Окороком, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Стоинг Казеиновый Протеин (Чистый), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 更多的......
|
|
2867 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|