在2022年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
772 千卡
|
脂肪: 26.60克 | 蛋白质: 48.61克 | 碳水物: 93.62克.
早餐: Apel, Kopi Luwak Kopi + Gula. 午餐: Kecambah, Pakcoy, Telur Rebus. 晚餐: Ikan Pari, Tempe, Selada, Nasi Putih. 小食/其他: Tahu Goreng, Cilok, Tahu Goreng, Tahu Goreng. 更多的......
|
|
1934 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|