在2014年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 53.65克 | 蛋白质: 118.25克 | 碳水物: 148.25克.
早餐: Grapefruit Juice, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Red Hot Chilli Peppers , Fried Egg , Hans Polish. 午餐: Weight Watchers Thai Chicken Curry. 晚餐: Red Hot Chilli Peppers , Apples , Lean Cuisine Lamb and Rosemary Hot Pot. 小食/其他: Quest Bar Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 更多的......
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2271 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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