在2022年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
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84.7 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1607 千卡
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脂肪: 66.30克 | 蛋白质: 72.54克 | 碳水物: 194.32克.
早餐: Bruine Boterham, Blue Band Halvarine, Augurken, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 午餐: Wapenaer Oude Kaas, Bruine Boterham, Koffie, Blue Band Halvarine, Water. 晚餐: Jumbo Stokbrood Wit, Rode Paprika, Sperziebonen, AH Kippendijfilet. 小食/其他: AH Basic Melk Chocolade, Perziken, OLA Raket Ijsje. 更多的......
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3984 千卡
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运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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