tatanabelys14的日记, 2022年07月20日

在2022年07月20日体重纪录（没有日志纪录）

76.8 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月20日:

715 千卡

脂肪: 22.32克 | 蛋白质: 33.86克 | 碳水物: 97.88克. 早餐: Чай с Медом, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Чай с Медом, Рис с Овощами, Куриные Котлеты, Куриные Котлеты. 更多的......

2435 千卡

运动: 耐力运动 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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