在2022年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 61.00克 | 蛋白质: 62.37克 | 碳水物: 135.83克.
早餐: Моя Цена Молоко 2,5%, Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сушки, Творог (Обезжиренный), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кавказский Долгожитель Мацони, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Сухие Цельные Семена Кунжута, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пекинская Капуста, Пятерочка Груша Желтая, Balance Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Сахар, Банан, Увелка Пшено Варёное. 晚餐: Haas Авокадо, Томилинская Форель Слабосоленая, Белый Хлеб, Картошка Тушеная, Гречка Отварная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сушки, Куриное Филе Вареное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Финик, Шампиньоны, Миндаль Миндаль, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. 小食/其他: Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кавказский Долгожитель Мацони, Окей Соус Песто Дженовезе, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Куриное Филе Вареное, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Моя Цена Мороженое Ванильное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1685 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 40 分钟, 看电视 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 35 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 45 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|