在2022年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4153 千卡
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脂肪: 109.01克 | 蛋白质: 139.48克 | 碳水物: 655.58克.
早餐: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren. 午餐: Gekochtes Ei, Burger King King Shake Strawberry (Groß), Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere. 晚餐: Landliebe Joghurt Laktosefrei - auf Erdbeere, Gemüsebrühe, Rote Linsen, Rote Zwiebeln, Tomatenmark, Knoblauch, Olivenöl, Rote Paprika, Möhren. 小食/其他: PowerBar ProteinPlus Vanilla-Coconut, Fuzetea Schwarzer Tee Zitrone, PowerBar Iso Active, Mönchshof Naturradler Alkoholfrei. 更多的......
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3289 千卡
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运动:
x33 - 47 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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