|
D79
|
86.9 公斤
最近减少: 37.2 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1362 千卡
|
脂肪: 57.85克 | 蛋白质: 163.96克 | 碳水物: 38.66克.
前早餐: New Millen Glutamina, Suco de Limão. 早餐: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. 后早餐: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 午餐: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 下午茶: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yamamotoyama Chá Verde. 前晚餐: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. 晚餐: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夜宵: New Millen Glutamina. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|