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D80 - Quinta
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86.8 公斤
最近减少: 37.3 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 49.57克 | 蛋白质: 160.81克 | 碳水物: 29.77克.
前早餐: New Millen Glutamina, Suco de Limão. 早餐: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. 后早餐: Músculo Bovino. 午餐: Yamamotoyama Chá Verde, Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 下午茶: Músculo Bovino. 前晚餐: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. 晚餐: Vitória Uva, Pamplona Alcatra Suína, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夜宵: New Millen Glutamina. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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