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D94 - Quinta
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87.1 公斤
最近减少: 37 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1704 千卡
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脂肪: 83.69克 | 蛋白质: 178.76克 | 碳水物: 50.49克.
前早餐: New Millen Glutamina, Suco de Limão. 早餐: Camarão Seco, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate, Tomates. 后早餐: Músculo Bovino, Psyllium, Yamamotoyama Chá Verde. 午餐: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Músculo Bovino, Feijão Verde. 下午茶: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 前晚餐: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. 晚餐: Alface Americana, Queijo Coalho, Cebolas Maduras Cozidas, Filé Mignon Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Verde. 夜宵: New Millen Glutamina. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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