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D95 - Sexta
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87.2 公斤
最近减少: 36.9 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 59.80克 | 蛋白质: 147.47克 | 碳水物: 47.61克.
前早餐: New Millen Glutamina, Suco de Limão. 早餐: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate, Camarão Seco, Tomates. 后早餐: Psyllium, Yamamotoyama Chá Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 午餐: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Feijão Verde, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). 下午茶: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 前晚餐: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. 晚餐: Feijão Verde, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada. 夜宵: New Millen Glutamina. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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