在2022年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.8 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1490 千卡
|
脂肪: 65.83克 | 蛋白质: 69.79克 | 碳水物: 157.62克.
早餐: ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке, Черешня, Нектарины, Икра Минтая, Сметана Домашняя, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Каравай Хлеб Дарницкий, Край Каравай Батон с Отрубями, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо (Целое). 午餐: Магнит Пирожное Сникерс, От Палыча Пирожное Прага , Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Салат Летний, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Пирог с Рыбой, Пирог с Капустой. 晚餐: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Heinz Кетчуп Томатный, Слобода Майонез, SPAR Лук Маринованный, Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины. 小食/其他: Вкусвилл Мягкий Творог Тыква-Слива. 更多的......
|
|
1366 千卡
|
运动:
Утренняя растяжка /2 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|