在2022年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1406 千卡
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脂肪: 52.98克 | 蛋白质: 93.28克 | 碳水物: 141.69克.
早餐: Данон Актимель Клубника, Каждый День Цветочный Мед, Пшеничный Хлеб, Малина. 午餐: Красные Вишни, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Мясо Есть Стейк Рибай. 小食/其他: Натуральный Продукт Пастила Фруктовая, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Pro DOZA Смесь для Коктейлей Сывороточный Протеин с Ароматом Нуга. 更多的......
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1837 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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