在2022年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 46.01克 | 蛋白质: 85.71克 | 碳水物: 144.79克.
早餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Balance Миндаль, Томилинская Форель Слабосоленая, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Авокадо Авокадо, Запеченая или Вареная Полента, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Банан, Творог 5%, Balance Миндаль, Творог (Обезжиренный), Сахар, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 晚餐: Чай, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Томилинская Форель Слабосоленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Нектарин, Мистраль Рис Басмати Отварной, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Капуста Белокочанная, Кабачок. 小食/其他: Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кавказский Долгожитель Мацони, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1678 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 看电视 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 站立 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|