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costernack的日记, 2022年07月18日

在2022年07月18日体重纪录(没有日志纪录)
63.2 公斤 最近减少: 4.8 公斤.    还有: 10.2 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2022年07月18日:
2187 千卡 脂肪: 91.98克 | 蛋白质: 71.30克 | 碳水物: 272.99克.   午餐: Tabasco Molho de Pimenta, Junior Molho Mostarda e Mel, Hemmer Mostarda Escura, Duchessa Carlotta Vinagre Balsâmico de Modena, Junior Maionese Grill, Cenoura Crua, Beterraba Crua, Tomates, Couve-Flor, Alface. 晚餐: Feijão Preto Cozido, Sicao Chocolate Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Marilan Tortinhas de Limão, Junior Maionese Grill, Padaria Pão Francês. 小食/其他: Hortifruti Laranja Bahia, Tainha. 更多的......
1595 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.6 公斤



     
 

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