|
Немного набрала с прошлого взвешивания. Причина крайне проста - очень сильный стресс до состояния, если я сегодня сварила суп или сделала пару документов - я уже герой, остальное время вышивка под сериал на английском/армянском ради практики, длительные прогулки или просто залипание в рилс. Огромное желание заесть тревогу всеми пирожными в ближайших кофейнях, запивая не менее чем 3 чашками капучино (но я этого не делала!)). И все это заняло пару недель. Плюс, внезапно, отеки к месячным у меня составили до 1,5-2 кг! Дополнительный шок был 😆
Но мне полегчало, жить снова хочется, и это прекрасно! Движемся вперёд 😊
Вспомнила про курс «Стройная и Спокойная» от Мармеладной лисицы, который я проходила в 2018 году. А ведь он мне тогда очень помог! Хорошо, что есть доступ. Решила, что буду проходить снова. Буду делиться заметками, чтобы и самой лучше запоминать и применять)
ОГ 83
ОТ 66
ОБ 96
ОР 26
ОН 52
|
55.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1857 千卡
|
脂肪: 69.53克 | 蛋白质: 36.15克 | 碳水物: 272.88克.
早餐: MacCoffee Кофе 3 в 1 Карамель , Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. 午餐: Суп с машем, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом. 晚餐: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, BAHROMA Двухслойный Fondant Фисташка-Финик, Банан, Магнит Яблоко. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|