在2022年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
68 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1468 千卡
|
脂肪: 50.59克 | 蛋白质: 139.51克 | 碳水物: 110.03克.
早餐: ВкусВилл Финиковый Сироп, Обережье Творог 5%, Обычное Кофе, Нектарин, ВкусВилл Финиковый Сироп, Нутовые Оладьи. 午餐: Укроп, Яичный Белок, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». 晚餐: Обычное Кофе, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Огурец (с Кожурой). 小食/其他: ВкусВилл Нутсы Сметана и Зелень, ВкусВилл Протеиновый Коктейль с Малиной, Bob Низкоуглеводный Шоколадно-Ореховый Батончик, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао, Обычное Кофе. 更多的......
|
|
2449 千卡
|
运动:
бег - 57 分钟, обруч 60 минут - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|