TonyFar的日记, 2022年07月18日

在2022年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

115.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年07月18日:

895 千卡

脂肪: 30.84克 | 蛋白质: 65.42克 | 碳水物: 88.08克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Rekesalat First Price 20g, Wasa Husman, Kaviar 5g. 晚餐: Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 小食/其他: Gulrot 150g. 更多的......

3383 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 18 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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