在2022年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 53.15克 | 蛋白质: 97.02克 | 碳水物: 119.71克.
早餐: Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Balance Миндаль, Томилинская Форель Слабосоленая, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Пятерочка Черешня , Пятерочка Манго. 午餐: Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Печень Куриная Жареная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Кальмар, Balance Миндаль, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каша Овсяная, Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Мацони 4%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Творог 5%. 晚餐: Чай, Куриное Филе Вареное, Мистраль Рис Басмати Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Картошка Тушеная, Пятерочка Черешня. 更多的......
|
|
1635 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 45 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|