在2022年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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87.2 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3473 千卡
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脂肪: 121.00克 | 蛋白质: 116.53克 | 碳水物: 461.42克.
早餐: Gekochtes Ei, Milram Buttermilch Drink Erdbeere, Gekochtes Ei, IBIS Sandwich Baguettes, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Trader Joe's Sandwich Gurken, Kölln Haferflocken, Kerrygold Cheddar, Tomaten, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere, Kaffee mit Milch. 午餐: Kokosmilch, Frühlingszwiebeln, Junge Erbsen, Kichererbsen. 小食/其他: PowerBar ProteinPlus Vanilla-Coconut, PowerBar Iso Active, Mönchshof Naturradler Alkoholfrei, Krombacher Weizen-Zitrone Naturtrüb Alkoholfrei. 更多的......
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3688 千卡
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运动:
x7 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 修理 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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