Jane Robbin的日记, 2014年09月2日

as of sept first I will g1ve up the white stuff and any sugar. honey, or corn syrup for 1 month. I am also going to ride my bike every other day up the mountain.. it takes me an hour to climb on the bike... what a workout!

85.7 公斤 最近减少: 4.5 公斤.    还有: 19.5 公斤.    饮食准则: 100％.

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1541 千卡

脂肪: 75.04克 | 蛋白质: 86.68克 | 碳水物: 133.20克.   早餐: Great Value Pepper Jack Cheese, Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal, Whole Milk, Butter. 午餐: Great Value Pepper Jack Cheese, Stop & Shop Baby Carrots. 晚餐: Jennie-O Turkey Franks with Natural Smoke Flavoring, Carrots (Frozen). 小食/其他: Sara Lee Honey Roasted Turkey Breast, Tropical Smoothie Cafe Peanut Paradise with Splenda Smoothie. 更多的......

3034 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......