在2022年07月18日体重纪录(没有日志纪录)
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63.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1091 千卡
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脂肪: 57.54克 | 蛋白质: 49.66克 | 碳水物: 90.42克.
早餐: Чай, Форель на Пару, Сливочное Масло, Яйцо-Пашот. 午餐: Рис Вареный, Котлета Домашняя. 晚餐: Большая Кастрюля Пельмени Классические с Говядиной и Свининой, Чай. 小食/其他: Кофе с Сахаром, Каравай Сухари Алтайские. 更多的......
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2040 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 健身 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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