在2022年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1722 千卡
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脂肪: 65.88克 | 蛋白质: 90.72克 | 碳水物: 188.44克.
早餐: GNC Creatine Monohydrate 5000, Don Juan Ají Merkén, Chef Aceite Maravilla, Ideal Pan de Molde, Huevo Revuelto, Café. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola, Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. 晚餐: Ideal Pan de Molde, Jamón de Pavo, Jamón de Pavo, Colun Queso Gouda Laminado, Jamón de Pavo, Ideal Pan de Molde, Café. 小食/其他: Costa Frac Cake, Jamón de Pavo, Colun Queso Gouda Laminado, Castaño Pan de Molde, Soprole Yoghurt Batido Protein +. 更多的......
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2890 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少18.6 公斤
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