在2022年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.5 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2990 千卡
|
脂肪: 84.24克 | 蛋白质: 214.30克 | 碳水物: 333.63克.
早餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czerwone Wiśnie, Sól, Cebule, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek Małosolny, Szubryt Kiełbasa Tatrzańska, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Czerwone Wiśnie, Morele, Borówka Amerykańska, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . 晚餐: Herbata bez Cukru, Soplica Wiśniówka, Skrzydełko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Bulion z Kurczaka, Cenos Kasza Pęczak, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Tao Tao Sos z Limonką Kolendrą i Chili, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Piersi Kurczak, Brokuły, Zielona Papryka, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Pomidor Malinowy, Kikkoman Sos Sojowy. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek Małosolny, Rzodkiewka, Szubryt Kiełbasa Tatrzańska, Masło, Oskroba Chleb Orkiszowy, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Vitagro Talarki Gryczane, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Morele, Brzoskwinie. 更多的......
|
|
2244 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia wszystko - 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|