在2011年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.7 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 27.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
823 千卡
|
脂肪: 16.38克 | 蛋白质: 49.90克 | 碳水物: 128.45克.
早餐: Almond Milk, Special K Chocolatey Delight Cereal. 午餐: Pineapple, Honeydew Melons , Watermelon , Natures Own Wheat Bread 40 calories per slice, Singles Fat Free American Cheese Slices, Premium Honey Ham. 晚餐: green giant green beans, Low Cholesterol Scalloped Potatoes, Tilapia Fillets. 小食/其他: great value honey graham crackers, Sweet Cherries, Real Rice Krispie Treats. 更多的......
|
|
2799 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 13 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|