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💪💪💪
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109.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2493 千卡
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脂肪: 78.26克 | 蛋白质: 147.86克 | 碳水物: 214.75克.
早餐: Carne de Javali, Grão-de-Bico Seco Cozido, Banana, Pingo Doce Leite de Arroz, Xtreme Whey 100% Protein(Chocolate), Flocos de Aveia Integral Finos, Prozis Manteiga de Amendoim Crocante. 午餐: Vinho Tinto de Mesa, Chouriços, Sagres Cerveja, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tarte de Amêndoa, Figo Seco. 晚餐: Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Prozis Xtreme Whey 100% Protein(Bolacha e Nata e Nata), Pingo Doce Leite de Arroz, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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