在2022年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1019 千卡
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脂肪: 26.31克 | 蛋白质: 32.02克 | 碳水物: 174.09克.
早餐: Abacate, Alface de Folha Verde, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pão Branco Torrado. 午餐: Peras, Sopa de Ervilhas. 晚餐: Gressinos Duros, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Água da Torneira. 小食/其他: Empada de Frango, Banana, Maçãs Fuji. 更多的......
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2920 千卡
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运动:
开车 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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