在2022年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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88.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1428 千卡
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脂肪: 68.89克 | 蛋白质: 99.56克 | 碳水物: 107.24克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dereotu, Yeşil Biber 🌶, Kuru Çökelek, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Çökelekli Yumurta 🍳. 晚餐: Çavdar Ekmeği, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası 🍜, Zeytinyağlı Börülce, Atom 🌶🍚🥫, Banvit Hindi Pirzola. 小食/其他: Performans Nohut Unlu Draje. 更多的......
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2422 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 7 分钟, RPM - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少18.9 公斤
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