在2022年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 56.75克 | 蛋白质: 56.57克 | 碳水物: 185.08克.
早餐: Окей Соус Песто Дженовезе, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Моя Цена Мороженое Ванильное, Шарлиз Черничный Пирог, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Село Зелёное Сало Белорусское, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Манго, Банан. 午餐: Агрокомплекс Мацони 4%, Авокадо Авокадо Хасс, Огурец (с Кожурой), Чай, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Село Зелёное Сало Белорусское, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Картошка Тушеная, Пятерочка Хлеб Традиционный Ржаной, Кабачок, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Село Зелёное Сало Белорусское, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Черешня , Томилинская Форель Слабосоленая, Макароны Отварные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Приготовленная Морковь, Сахар, Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Мацони 4%, Коломенская Пастила Пастила, Увелка Пшено Варёное. 更多的......
|
|
1600 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 清洁 - 5 分钟, 站立 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|