在2022年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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87.9 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3094 千卡
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脂肪: 87.02克 | 蛋白质: 107.06克 | 碳水物: 482.50克.
早餐: Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Trader Joe's Sandwich Gurken, Kerrygold Cheddar, Tomaten, IBIS Sandwich Baguettes, DM Bio Chiasamen, K-Bio Agavendicksaft, Kaffee mit Milch, Milram Buttermilch Drink Himbeere, Haferflocken, Bananen. 午餐: Tzatziki, Rote Paprika, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Kirsche. 晚餐: Elinas Joghurt Nach Griechischer Art Heidelbeere, Gekochtes Ei. 小食/其他: PowerBar ProteinPlus Vanilla-Coconut, Mönchshof Naturradler Alkoholfrei, PowerBar Iso Active. 更多的......
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3348 千卡
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运动:
x22 - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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