|
Semangat! Perjalanan masih sangat panjang! Tp utk diriku, terimakasih sudah mau berjuang sampai sejauh ini ^^
|
97.4 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1223 千卡
|
脂肪: 38.66克 | 蛋白质: 97.61克 | 碳水物: 120.28克.
早餐: Chia Seed, Telur Rebus, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal Grain. 午餐: Kerupuk Udang, Blue Band Mentega, Tahu Kukus, Brokoli, Bakso Daging Sapi, Wortel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Saori Saos Tiram, Saori Saus Lada Hitam, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay. 晚餐: Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Blue Band Serbaguna, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay. 小食/其他: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|