在2014年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1683 千卡
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脂肪: 50.66克 | 蛋白质: 41.16克 | 碳水物: 173.54克.
早餐: Коровка из Кореновки Мацони, Рублевский МПЗ Колбаса Телячья, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Белый Хлеб. 午餐: Виноград, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Вареное Яйцо, Щи Зеленые. 晚餐: Dove Молочный Шоколад с Фундуком, Bosca Шампанское, Роллы. 小食/其他: Конфеты из Молочного Шоколада, Кофе с Молоком. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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